ثقافة

أهلا و سهلا بكم في ثقافات ذهبية .. موضوعنا يستحق القراءة بالفعل ، حيث نتحدث عن مرض بات في كل بيت في العالم كلة تقريبااا ، آلام الرقبة و الصدر و العظام و غيرها .. اليكم أسبابها  و كيفية علاجها .. أسباب ألام الظهر والرقبة عند الرجال والنساء ::: التمرينات الرياضية : التمرينات الرياضية تبنى العضلات وتؤدى الى الحيوية لدعم الظهر ولكن عندما لا تحصل عليها بشكل كافي يؤدي الى ضعف العضلات والعمود الفقري  وافضل تمرينات هى التى تقوي الظهر والبطن. النوم علي مراتب قديمة :: ربما تستمر مراتبك لاكثر من عشر سنوات ولم تستبدل مما يؤدى الى عدم حصول عمودك الفقرى الى الدعم الذى يحتاجه  ولذلك لابد من تبديل مراتبك القديمة بجديدة بعد فترة  حمل أشياء تقيلة :: فحمل حقيبة ضخمة علي ظهرك يؤدى الى ان يصبح جسمك غير متوازن ويؤدى الى أضرار بعمودك الفقري فلابد من تخفيف حقيبة ظهرك ولا تزيد وزن الحقيبة عن 10 في المئة من وزن جسمك الكعب العالي  يؤدى ارتداء . إرتداءالكعب العالي :: الى تقوس الظهر والضغط علي المفاصل ويصبح وزن جسمك علي قدم غير متساوي. الاكتئاب والحزن :: اثبتت دراسات ان الضغط ومشاعر الاستياء والاكتئاب والغضب تؤدي